Українців очікує сильна магнітна буря: як себе вберегти

11 червня Земля пережила потужну магнітну бурю, що досягла червоного рівня з К-індексом 4.7. Ця сонячна активність, за даними meteoagent, є частиною інтенсивного періоду геомагнітних коливань, що спостерігається протягом майже всього червня.

Аномальна Сонячна Активність Червня 2025
Практично весь червень 2025 року характеризується високою сонячною активністю. За винятком 6 червня, коли К-індекс опускався до "жовтого" рівня (3.7), більшість днів місяця відзначені "червоним" рівнем магнітних бур. Варто зазначити, що прогнози космічної погоди оновлюються кожні три години, тому дані можуть змінюватися.

За інформацією Центру прогнозування космічної погоди NOAA, у червні очікується кілька періодів магнітних бур: на початку, в середині та наприкінці місяця.

Вплив Магнітних Бур на Здоров'я: Кому Бути Особливо Уважним?
Метеозалежні люди та особи з хронічними захворюваннями можуть відчувати погіршення самопочуття під час магнітних бур. Серед поширених симптомів: головний біль, запаморочення, перепади настрою, підвищений артеріальний тиск, порушення сну, загальна слабкість та загострення хронічних недуг.

Як Зменшити Негативний Вплив Магнітних Бур: Рекомендації
Щоб мінімізувати вплив геомагнітних коливань на організм, фахівці радять дотримуватися простих, але ефективних рекомендацій:

Режим гідратації: Пийте більше рідини. Віддайте перевагу чистій воді, трав'яним та зеленим чаям. Варто обмежити вживання кави та повністю відмовитися від алкоголю.
Легке харчування: Обирайте легкі страви, збагачені вітамінами та мінералами. Додайте до раціону більше сезонних овочів, фруктів та зелені.
Фізична активність та свіже повітря: Більше ходіть пішки та проводьте час на свіжому повітрі. Помірні фізичні навантаження сприяють нормалізації стану.
Нормалізація сну: Дотримуйтесь стабільного режиму сну. Повноцінний відпочинок допомагає організму краще адаптуватися до змін.
Психоемоційний спокій: Намагайтеся уникати стресів та менше нервувати. Використовуйте техніки релаксації, медитації або інші методи для зниження емоційної напруги.
Дотримання цих порад допоможе вам легше пережити періоди магнітних бур та зберегти гарне самопочуття.