Ранковий ритуал чи еліксир здоров’я? Вся правда про каву від закарпатських медиків

Для багатьох закарпатців ранок без запашної кави — це не ранок. Але чи замислювалися ви, що стоїть за цим ароматом, окрім звички бадьоритися? Медики Берегівської станції екстреної медичної допомоги розібрали «на молекули» улюблений напій та розповіли, як пити каву з максимальною користю для організму.

​🛡 Природний захист: Більше, ніж просто кофеїн

​Кава — це справжній коктейль з антиоксидантів. Ці речовини допомагають вашому тілу боротися з окислювальним стресом та захищають клітини від передчасного старіння. Вчені стверджують, що для багатьох людей саме кава є основним джерелом антиоксидантів у щоденному раціоні.

​🧠 Заряд для мозку та серця

​Помірне споживання напою (2-3 чашки на день) несе в собі низку переваг:
​Концентрація: Кофеїн блокує аденозин — речовину, що викликає втому. Це покращує увагу та швидкість реакції.

​Психологічний стан: Регулярна кава асоціюється зі зниженням ризику депресивних станів.

​Метаболізм: Дослідження підтверджують, що кава може знижувати ризик розвитку діабету 2-го типу та підтримує роботу серцево-судинної системи.

​⚠️ Де проходить межа безпеки?

​Медики нагадують: кава — це біологічно активний продукт, тому міра понад усе.
​Коли варто зупинитися:

​Якщо ви відчуваєте прискорене серцебиття (тахікардію).

​З’явилася незрозуміла тривожність або тремор рук.
​Виникли проблеми зі сном (не рекомендується пити каву пізніше, ніж за 6 годин до сну).

​Порада від Берегівської СЕМД: Найкраща кава — це та, що випита без поспіху і з задоволенням. Але якщо ви відчуваєте дискомфорт після чашки напою, обов'язково прислухайтеся до свого організму.