Продукти які допоможуть підтримати здоров’я мозку та покращити розумову діяльність
Ці продукти допоможуть підтримати здоров’я мозку та покращити розумову діяльність 🧠
📍Жирна риба (лосось, скумбрія, оселедець) – джерело омега-3, які покращують пам’ять і концентрацію.
📍Горіхи (волоські, мигдаль) – містять вітамін Е та антиоксиданти, що уповільнюють старіння мозку.
📍Ягоди (чорниця, малина, ожина) – багаті на флавоноїди, які покращують когнітивні функції.
📍Темний шоколад – містить флавоноїди та кофеїн, що покращують настрій і концентрацію.
📍Авокадо – покращує кровообіг у мозку завдяки корисним жировим кислотам.
📍Яйця – містять холін, який важливий для пам’яті та навчання.
📍Зелений чай – містить L-теанін, який покращує увагу та зменшує стрес.
Кава також має багато позитивних речовин!
Зберігай ✔️
Тарас Ж.
📍Жирна риба (лосось, скумбрія, оселедець) – джерело омега-3, які покращують пам’ять і концентрацію.
📍Горіхи (волоські, мигдаль) – містять вітамін Е та антиоксиданти, що уповільнюють старіння мозку.
📍Ягоди (чорниця, малина, ожина) – багаті на флавоноїди, які покращують когнітивні функції.
📍Темний шоколад – містить флавоноїди та кофеїн, що покращують настрій і концентрацію.
📍Авокадо – покращує кровообіг у мозку завдяки корисним жировим кислотам.
📍Яйця – містять холін, який важливий для пам’яті та навчання.
📍Зелений чай – містить L-теанін, який покращує увагу та зменшує стрес.
Кава також має багато позитивних речовин!
Зберігай ✔️
Тарас Ж.