Продукти які допоможуть підтримати здоров’я мозку та покращити розумову діяльність

Ці продукти допоможуть підтримати здоров’я мозку та покращити розумову діяльність 🧠

📍Жирна риба (лосось, скумбрія, оселедець) – джерело омега-3, які покращують пам’ять і концентрацію.

📍Горіхи (волоські, мигдаль) – містять вітамін Е та антиоксиданти, що уповільнюють старіння мозку.

📍Ягоди (чорниця, малина, ожина) – багаті на флавоноїди, які покращують когнітивні функції.

📍Темний шоколад – містить флавоноїди та кофеїн, що покращують настрій і концентрацію.

📍Авокадо – покращує кровообіг у мозку завдяки корисним жировим кислотам.

📍Яйця – містять холін, який важливий для пам’яті та навчання.

📍Зелений чай – містить L-теанін, який покращує увагу та зменшує стрес.

Кава також має багато позитивних речовин!

Зберігай ✔️
Тарас Ж.