Стрес і емоційне вигорання: на Закарпатській митниці чиновників навчали зберігати психологічну стійкість

12 жовтня 2026 року,
Закарпаття — Ірина Тополя

Як розпізнати емоційне вигорання, навчитися контролювати стрес і не переносити робочі конфлікти в родину? Ці питання обговорили під час тренінгу для працівників Закарпатської митниці, присвяченого ментальному здоров’ю та внутрішній стійкості у професійній діяльності.

Захід відбувся в межах роботи, спрямованої на підтримку психологічного добробуту державних службовців. На початку зустрічі перша заступниця начальника Закарпатської митниці Єлизавета Галкіна розповіла про відповідні ініціативи Державної митної служби України та представила тренерку заходу — психотерапевтку й національну тренерку Ольгу Стегуру.

Як митників Закарпаття навчали долати стрес

Ольга Стегура, фахівчиня Закарпатського обласного центру соціальних служб, розповіла учасникам про стратегії формування психологічної стійкості, самопізнання та профілактику емоційного вигорання.

Під час тренінгу працівники митниці вчилися визначати власні ресурси й внутрішні опори, знаходити баланс між роботою та особистим життям, а також конструктивно розв’язувати конфлікти — як у професійному середовищі, так і вдома.

Окрему увагу приділили щоденним звичкам, які впливають на самопочуття та здатність справлятися зі стресовими ситуаціями. Серед основних рекомендацій — повноцінний сон, збалансоване харчування, фізична активність, контроль інформаційного навантаження та навички самодопомоги.

Тренерка також продемонструвала фізичні вправи, які можуть допомогти знизити напруження, зберігати спокій під час складних ситуацій, ухвалювати виважені рішення та дотримуватися етики спілкування.

Де знайти безоплатні матеріали про ментальне здоров’я

Державна митна служба України спільно з програмою Європейського Союзу з підтримки управління державними фінансами в Україні EU4PFM поширює інформаційно-просвітницькі відеоматеріали про ментальне здоров’я.

Ознайомитися з ними можна у відкритому доступі на YouTube за посиланням:

Відеокурс про ментальне здоров’я від Держмитслужби та EU4PFM.

Такі ініціативи допомагають привертати увагу до психологічного добробуту на роботі, вчать вчасно помічати ознаки перевтоми та формувати навички, необхідні для подолання повсякденних стресових ситуацій.