Психолог Управління поліції охорони Закарпаття розповідає, як боротися з критикою: 4 простих стратегії

Психолог Управління поліції охорони Закарпаття розповідає, як боротися з критикою: 4 простих стратегії
1️⃣ Зупиніть першу реакцію.
Якщо хтось атакує – ви захищаєтесь. Зупинення цієї реакції є одним із ключових засобів боротьби з критикою. Постарайтеся розслабитися, посміхнутися і подумати про критику у позитивному чи нейтральному світлі;
2️⃣Пам'ятайте, що найчастіше критика – це добре.
Якщо критика походить від роботодавця, колеги, наставника, члена сім'ї чи друга, то шанси, що вони хочуть зробити вас гіршими, мізерні. Будь-яка порада, яка потенційно може призвести до самовдосконалення, – це добре;
3️⃣Практикуйте активне слухання
Навичка активного слухання може бути надзвичайно корисним інструментом, щоб виявити справжній намір критикана – просто принизити вас чи допомогти стати кращими;
4️⃣ Попросіть роз'яснень
Запропонуйте навести конкретні приклади, де ви, на думку критикана, погані. Це дасть людині почуття, що його думка важлива, але разом з тим може викликати незручність. У будь-якому разі ви перехопили ініціативу у розмові.
Управління поліції охорони в Закарпатській області