Шокуюче дослідження про вплив гаджетів на психіку дітей - Вчені б'ють на сполох: небезпека ближче, ніж здається

Чим довше діти проводять час перед екранами, тим імовірніше у них розвиваються емоційні та поведінкові проблеми, невідповідні їхньому віку. Про це свідчить масштабний аналіз 117 досліджень за участю дітей віком до 10,5 років, який було опубліковано на CNN.

Сучасні гаджети — від смартфонів і планшетів до комп'ютерів — стали невід'ємною частиною життя дітей. Однак надмірне використання цих пристроїв може мати серйозні наслідки для їхнього психічного здоров'я. Соціально-емоційні проблеми, які можуть розвинутися у дітей, що проводять забагато часу перед екраном, включають тривожність, депресію, гіперактивність та агресію.

Коли слід бити на сполох?

Згідно з Американською асоціацією психології, якщо ваша дитина перестала вас слухати або надмірно хвилюється, коли засмучена, можливо, настав час переглянути її "екранний час".

Критичні вікові межі:

Діти до 2 років: мінімальний час перед екранами (за винятком відеодзвінків).
Діти від 2 до 5 років: не більше однієї години на день.
Діти старшого віку: не більше двох годин на день.
Найвищий ризик розвитку соціально-емоційних проблем спостерігається у дітей віком від 6 до 10 років, які проводять багато часу за іграми. Крім того, діти, які вже мають емоційні труднощі, часто використовують гаджети ще довше, щоб впоратися з тривогою або депресією, що лише погіршує ситуацію, особливо для хлопчиків.

Екранний час: Причина чи Симптом?

Головний автор дослідження, Роберт Пірес Васкончеллос, доцент Університету Нового Південного Уельсу в Сіднеї, зазначає, що тривале використання електронних пристроїв не завжди є виключно причиною проблем. Іноді це може бути симптомом: "У багатьох випадках діти, які вже мають емоційні проблеми, вдаються до екранів, особливо відеоігор, як спосіб впоратися з труднощами або втекти від них". Хоча це може забезпечити короткострокове полегшення, з часом це може замкнути їх у циклі, що посилює ці емоційні проблеми.

Помилка батьків та наслідки

Багато батьків дають дітям доступ до телефонів або планшетів, щоб заспокоїти їх під час роботи або в ситуаціях, коли діти мають бути тихими, наприклад, у ресторані. Однак, за словами Васкончеллоса, таке рішення з часом призводить до ще більших проблем, оскільки діти не вчаться поводитися в подібних ситуаціях і не освоюють навички управління своїми емоціями.

"Якщо ви помічаєте, що ваша дитина все частіше звертається до екранів, коли вона засмучена або пригнічена, можливо, настав час перевірити її емоційний стан", – радить Васкончеллос. Діти повинні відчувати, що їх чують, розуміють, і що вони емоційно захищені в реальному житті, офлайн.

Небезпека онлайн-ігор

Особливу небезпеку становлять онлайн-ігри, які функціонують як соціальні мережі. "Оскільки ігри тривають, і коли гравець відключається, діти можуть відчувати тиск, щоб залишатися онлайн довше, що змушує їх нехтувати важливими діями в реальному житті, такими як сон, виконання домашніх завдань та взаємодія віч-на-віч", — пояснює дослідник.

Чіткі правила — запорука успіху

Важливо встановити чіткі правила щодо часу, відведеного на використання екранів, і без винятків їх дотримуватися. "Підтримка послідовних правил допомагає дітям знати, чого очікувати, і полегшує дотримання меж", — наголошує Васкончелос.

Оскільки час, проведений перед екранами, може бути як причиною, так і симптомом емоційних та поведінкових проблем, батьки повинні бути готові сказати "ні". Хоча початкова реакція дітей може бути неприємною, це призведе до кращого довгострокового психічного здоров'я.