5 причин, чому жінки не можуть досягти оргазму, і що з цим робити
Коли жінка не може досягти оргазму за допомогою мастурбації або статевого акту, їй може здаватися, що вона щось робить не так.
Або, що ще гірше, щось з нею щось не так.
Оргазм не є обов'язковим закінченням кожного сексуального контакту, проте його відсутність може засмучувати.
Особливо, коли жінка не розуміє, чому тіло не реагує певним чином, зазначає журналістка Ніна Бахадур у Medium.
Експерти визначили п'ять речей, які можуть ускладнити досягнення оргазму, і що може допомогти.
Біль
У деяких випадках мастурбація і секс можуть супроводжуватися больовими відчуттями, що перешкоджає оргазму.
У Гарвардській медичній школі зазначають, що такі відчуття можуть виникнути у будь-якому віці, проте трохи частіше таке явище зустрічається після менопаузи.
Сексуальний біль може бути різним за ступенем тяжкості, він відчувається у вульві, піхві або тазі.
Існує безліч потенційних причин цього типу болю, починаючи від фізичних проблем, таких як рубці або новоутворення, до втрати естрогену, стану шкіри і психологічних факторів.
Якщо болісним є саме проникнення – це може бути стан, який називається вагінізмом. Це спазм або скорочення м'язів навколо піхви.
За допомогою спеціальної терапії цей стан можна усунути.
Проблеми з тазовим дном
"М'язи тазового дна також можуть сприяти відсутності оргазму.
Ці м'язи повинні рухатися, тому якщо їм не вистачає діапазону рухів або вони якимось чином дисфункціональні, це може сприяти труднощам з оргазмом", –зазначає Рейчел Гельман, лікар-терапевт, що спеціалізується на здоров'ї тазових органів.
Гельман каже, що багато факторів можуть сприяти дисфункції тазового дна, включаючи стрес, надмірне сидіння, перенапруження, хронічні інфекції, синдроми, а також хірургічні втручання.
"Насправді, більшості людей потрібно працювати над розслабленням м'язів тазового дна, або навчитися покращувати координацію тазового дна", – додає експертка.
Тиск
"Тиск – це протилежність задоволення, і коли ви турбуєтеся про те, як ви виглядаєте, як довго продовжуєте, про що думає ваш партнер або як ваше тіло реагує, навряд чи ви розслабитеся до стану, що сприяє оргазму", – розповідає сексолог Джесс О'Рейлі.
В такому випадку можуть допомогти розмови з партнером про ваші потреби і способи, якими допоможуть вам знизити тиск.
О'Рейлі рекомендує брати до уваги будь-які проблеми, які можуть виникнути у зв'язку з сексом.
"Якщо ви відчуваєте тиск, щоб випробувати секс певним чином через стереотипи, пов'язані з вашим віком, гендерною ідентичністю, сексуальною орієнтацією, расою або іншим елементом вашої ідентичності, це може перешкоджати отриманню задоволення і оргазму", – зауважує експертка.
Сексуальна травма і посттравматичний стресовий розлад
Люди, які стали жертвами сексуального насильства, пережили травму, яка може вплинути на їхні статеві контакти.
"Симптоми травми, безумовно, можуть вплинути на здатність людини відчувати збудження або оргазм.
Крім того, якщо людина відчуває активні симптоми посттравматичного стресового розладу, статевий акт або просто ідея сексуальності можуть посилити їх", – розповідає консультант з психічного здоров'я Зіта Ніксон.
В такому випадку експерти рекомендують звернутися за консультацією до кваліфікованого терапевта.
Післяпологові побічні ефекти
Травматичний досвід пологів безумовно може вплинути на ваше сексуальне життя.
Деякі люди переживають пологи, які є фізично травматичними, в той час як інші психологічно травмовані страхом перед пологами.
"Звернення до психотерапевта дійсно може допомогти впоратися з минулою травмою і тим, як вона впливає на сексуальність людини і відносини з партнером.
Може бути корисно знайти психолога, який спеціалізується на секс-терапії, щоб не тільки впоратися з травмою, але і допомогти клієнту зрозуміти, що для нього означає задоволення і як його досягти", – розповідає психолог Алексіс Кларк.
Або, що ще гірше, щось з нею щось не так.
Оргазм не є обов'язковим закінченням кожного сексуального контакту, проте його відсутність може засмучувати.
Особливо, коли жінка не розуміє, чому тіло не реагує певним чином, зазначає журналістка Ніна Бахадур у Medium.
Експерти визначили п'ять речей, які можуть ускладнити досягнення оргазму, і що може допомогти.
Біль
У деяких випадках мастурбація і секс можуть супроводжуватися больовими відчуттями, що перешкоджає оргазму.
У Гарвардській медичній школі зазначають, що такі відчуття можуть виникнути у будь-якому віці, проте трохи частіше таке явище зустрічається після менопаузи.
Сексуальний біль може бути різним за ступенем тяжкості, він відчувається у вульві, піхві або тазі.
Існує безліч потенційних причин цього типу болю, починаючи від фізичних проблем, таких як рубці або новоутворення, до втрати естрогену, стану шкіри і психологічних факторів.
Якщо болісним є саме проникнення – це може бути стан, який називається вагінізмом. Це спазм або скорочення м'язів навколо піхви.
За допомогою спеціальної терапії цей стан можна усунути.
Проблеми з тазовим дном
"М'язи тазового дна також можуть сприяти відсутності оргазму.
Ці м'язи повинні рухатися, тому якщо їм не вистачає діапазону рухів або вони якимось чином дисфункціональні, це може сприяти труднощам з оргазмом", –зазначає Рейчел Гельман, лікар-терапевт, що спеціалізується на здоров'ї тазових органів.
Гельман каже, що багато факторів можуть сприяти дисфункції тазового дна, включаючи стрес, надмірне сидіння, перенапруження, хронічні інфекції, синдроми, а також хірургічні втручання.
"Насправді, більшості людей потрібно працювати над розслабленням м'язів тазового дна, або навчитися покращувати координацію тазового дна", – додає експертка.
Тиск
"Тиск – це протилежність задоволення, і коли ви турбуєтеся про те, як ви виглядаєте, як довго продовжуєте, про що думає ваш партнер або як ваше тіло реагує, навряд чи ви розслабитеся до стану, що сприяє оргазму", – розповідає сексолог Джесс О'Рейлі.
В такому випадку можуть допомогти розмови з партнером про ваші потреби і способи, якими допоможуть вам знизити тиск.
О'Рейлі рекомендує брати до уваги будь-які проблеми, які можуть виникнути у зв'язку з сексом.
"Якщо ви відчуваєте тиск, щоб випробувати секс певним чином через стереотипи, пов'язані з вашим віком, гендерною ідентичністю, сексуальною орієнтацією, расою або іншим елементом вашої ідентичності, це може перешкоджати отриманню задоволення і оргазму", – зауважує експертка.
Сексуальна травма і посттравматичний стресовий розлад
Люди, які стали жертвами сексуального насильства, пережили травму, яка може вплинути на їхні статеві контакти.
"Симптоми травми, безумовно, можуть вплинути на здатність людини відчувати збудження або оргазм.
Крім того, якщо людина відчуває активні симптоми посттравматичного стресового розладу, статевий акт або просто ідея сексуальності можуть посилити їх", – розповідає консультант з психічного здоров'я Зіта Ніксон.
В такому випадку експерти рекомендують звернутися за консультацією до кваліфікованого терапевта.
Післяпологові побічні ефекти
Травматичний досвід пологів безумовно може вплинути на ваше сексуальне життя.
Деякі люди переживають пологи, які є фізично травматичними, в той час як інші психологічно травмовані страхом перед пологами.
"Звернення до психотерапевта дійсно може допомогти впоратися з минулою травмою і тим, як вона впливає на сексуальність людини і відносини з партнером.
Може бути корисно знайти психолога, який спеціалізується на секс-терапії, щоб не тільки впоратися з травмою, але і допомогти клієнту зрозуміти, що для нього означає задоволення і як його досягти", – розповідає психолог Алексіс Кларк.