НМТ Закарпаття: як вступникам подолати стрес та зберегти стійкість
Автор: Максим Газда
Дата: 08 травня 2026 року
НМТ Закарпаття та підготовка до нього стали центральною темою Дня спільнодії «Ти як? Формула стійкості вступників», що відбувся в обласному центрі. Освітяни, психологи та представники влади обговорили, як зменшити емоційне навантаження на школярів під час найвідповідальнішого іспиту року.
Заступник голови Закарпатської ОВА Юрій Гузинець наголосив, що в період іспитів діти потребують не лише знань, а й «дорослого плеча». Навичка вчасно заспокоїти та підтримати дитину стає критично важливою для збереження внутрішньої рівноваги всієї родини.
Як підтримати дитину перед тестами: поради експертів
Під час заходу презентували спеціальний посібник «Підтримка всім, хто складає НМТ», розроблений за участі психологині Світлани Ройз. Основні рекомендації включають:
Розпізнавання стресу: дорослі мають навчитися ідентифікувати ознаки тривоги у підлітків до того, як вони переростуть у паніку.
Розділення цінності та результату: важливо донести до дитини, що бали за тест не визначають її особистість чи успішність у майбутньому.
Техніки стабілізації: використання простих дихальних вправ та методів заземлення безпосередньо під час тестування.
Ментальне здоров'я як запорука успіху
Регіональна координаторка програми «Ти як?» Таїсія Симочко зазначила, що стрес перед іспитами — це нормальна реакція організму. Головне завдання педагогів та батьків — зробити цей стрес керованим, щоб він не паралізував мислення дитини.
Учасники зустрічі в Ужгороді розбирали реальні кейси зі шкільного життя та ділилися методами зниження тривожності. Особливу увагу приділили тому, як дорослим самим залишатися спокійними, адже емоційний стан батьків безпосередньо транслюється на дітей.
Корисні ресурси для вступників
Для тих, хто шукає практичні інструменти самодопомоги, працює платформа «Ти як?», де зібрані вправи для подолання стресу. Оскільки травень в Україні — місяць обізнаності про ментальне здоров’я, такі заходи допомагають сформувати культуру турботи про себе серед молоді Закарпаття.