Як боротися з війною всередині нас
Управління поліції охорони в Закарпатській області розповідають, як боротися з війною всередині нас?
У зв‘язку із війною та останніми трагічними новинами в нашій державі, психолог поліції охорони Закарпаття підготувала кілька порад, які допоможуть підтримати себе та зняти внутрішню напругу.
Топ-10 порад:
- Заплануйте одну доступну вам справу, яка допоможе вам потурбуватись про себе.
- Поговоріть з близькими людьми, розкажіть їм про те, як ви їх любите.
- Надайте сьогодні підтримку тій людині, яка цього потребує.
- Напишіть список ваших «хочу», які ви обов‘язково втілите в життя після війни.
- Візьміть собі за звичку виписувати п'ять подяк щодня.
- Які емоції ви зараз відчуваєте, і в якій частині тіла вони зараз перебувають? Дозвольте собі їх прожити.
- Гумор - це хороший спосіб підтримати себе та своє оточення.
- Будь-яка допомога, навіть якщо вона маленька для вас, має значення.
- Пограйтеся з домашніми улюбленцями.
- Не подавляйте злість. Для того, аби зменшити агресію, можете покричати, побити подушку або намалювати злість.
І не забувайте: ви проживаєте нормальні реакції в не нормальній ситуації. Якщо ви врятуєте себе, то ви рятуєте частинку України!
Управління поліції охорони в Закарпатській області