Натуральні засоби для зниження тиску

лютого 04 / 2018
Натуральні засоби для зниження тиску
Один із способів зменшити гіпертонію – збалансоване харчування. Тобто потрібно їсти більше продуктів, які допомагають правильно перекачувати кров і таким чином виводити токсини.

Банани мають:

– багато поживних речовин;

– енергетичний ефект, а саме регулюють запас енергії в організмі після виконання будь-яких вправ;

– високий вміст калію, який допомагає регулювати кров’яний тиск і зменшити гіпертонію.

Тож варто додати банани до свого щоденного раціону. Крім того, варто зменшити кількість натрію в їді. Це означає, що не лише потрібно додавати менше солі до страв, а й скоротити споживання оброблених продуктів.

Кавун допомагає зменшити гіпертонію природним способом, адже він розширює кровоносні судини. Завдяки цьому також знижується ризик інсульту. Крім того, кавун забезпечує організм L-цитруліном та L-аргініном. Це дві амінокислоти, які поліпшують тонус судин і регулюють кров’яний тиск.

Гірка диня (лат. Momordica charantia) – це тропічний фрукт, в якому повно вітамінів і мінералів (A, B5, B6, C й E). Вона не лише допомагає контролювати діабет та поліпшує травлення, а й дуже корисна для здоров’я серцево-судинної системи. Бо гірка диня натуральним способом знижує кров’яний тиск. Утім потрібно їсти цей фрукт у міру, адже він може спричиняти побічні ефекти, такі як: аритмія, викидень, підвищений рівень глюкози. Ось чому варто проконсультуватися з фахівцем щодо того, чи гірка диня піде вам на користь і допоможе зменшити гіпертонію.

Індійський аґрус (Phyllanthus emblica), або амла багатий на вітамін «С» і містить його у 20 разів більше, ніж апельсини. Вітамін «C» – це потужний антиоксидант, який бореться з негативним впливом вільних радикалів на організм. Крім того, він зменшує загальний рівень жиру, оскільки знижує рівень холестерину та тригліцеридів. Аюрведична медицина вважає індійський аґрус чудодійним фруктом, адже він має надзвичайно багато корисних для організму властивостей. Саме тому його тисячі років використовували для поліпшення роботи травного тракту й артерій, активізації функцій печінки й очищення крові.

Шпинат. У шпинаті містяться органічні нітрати. Коли вони контактують із бактеріями в ротовій порожнині, утворюється оксид азоту, який має судинорозширювальні властивості. Це поліпшує роботу артерій і сприяє хорошій циркуляції крові, запобігаючи блокуванню через тромби. Якщо ви їстимете велику порцію шпинату щодня, то зможете знизити ймовірність гіпертонії та інсульту.

Мелене насіння льону. Багато людей люблять додавати мелене насіння льону до тіста або посипати ним салати. Крім того, протягом останніх кількох років воно стало дуже популярним завдяки високому вмісту Омега 3, нерозчинної та розчинної клітковини. Власне, через це мелене насіння льону допомагає: зменшити гіпертонію, знизити рівень холестерину, покращити здоров’я серця.

Вівсянка та пшеничні висівки. Ці два злаки мають високий вміст розчинної клітковини. Вівсянка особливо багата на калій і кальцій, які відіграють ключову роль для зниження підвищеного тиску. Розчинна клітковина, яку ми отримуємо, споживаючи ці злаки, допомагає:

– знизити рівень шкідливого холестерину в крові;

– покращити чутливість до інсуліну;

– зменшити гіпертонію;

– підтримувати здорову вагу.
Категорія : Суспільство

Залишити Коментар